장기화된 스트레스 탈출 (면역력, 명상, 활동)
현대인들은 일상 속에서 다양한 형태의 스트레스에 노출되어 있습니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 이유로 스트레스가 쌓이고, 그 스트레스가 장기화되면 신체적·정신적 건강에 심각한 악영향을 미치게 됩니다. 특히 면역력 저하, 수면 장애, 집중력 감소 등 다양한 증상이 동반되며, 결국 삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 면역력에 미치는 영향을 살펴보고, 명상과 활동을 통해 건강하게 스트레스를 해소하는 방법을 소개합니다. 스트레스와 면역력: 우리의 몸은 어떻게 반응하는가스트레스는 단기적으로는 생존을 위한 방어 기제로 작용하지만, 장기화되면 오히려 면역 기능을 저하시켜 다양한 질병의 원인이 됩니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬을 분비..
2025. 4. 18.
